.

Seguir la Sunnah es el método del supremo intérprete de la Voluntad Divina, el Mensajero de Allah; y esto es la raíz de la adoración y de la piedad (`ibâdati de asl-ul).

إنه لا ينبغي أن يعذب بالنار إلا رب النار
«No corresponde a nadie castigar haciendo uso del fuego, excepto al Señor del fuego»

"Aquél que no siente placer por la primavera y su flores y el laúd y sus melodías es un desequilibrado que no tiene remedio."

Abu hamid Al-ghazzaali

"No me preocupa el no ser conocido. De lo que trato es de hacerme digno de ser conocido." Confúcio, (551 a. C. - 479 a. C.)

"Para decirlo con toda franqueza, en todas las aldeas se necesita un breve período de terror".
Mao Tse Tung

“[¡Oh, Muhammad!] Ante todo, elige perdonar, ordena el bien y apártate de quienes se comportan contigo en forma ignorante.” (Corán 7:199)

"Las ideas son mucho más peligrosas que las armas. Si no permitimos que nuestros enemigos tengan armas, ¿Por qué les vamos a permitir tener ideas?" (Stalin)
La violencia es el único medio de lucha, y la sangre el carburante de la historia (Stalin).

En 1930 se le preguntó al Gobernador de Louisiana, Huey Long si el fascismo podría llegar a América. Su respuesta fue:

"Seguro, solo que aquí le llamarán anti-fascismo".

En 2010 se le preguntó al Profesor Rahmanicus si el fascismo podría volver al continente europeo. Su respuesta fue:

""Seguro, solo que aquí le llamarán TOLERANCIA CERO".

No seas compañero de los malos ni calumniador de los buenos.
Hesiodo

El Islam no es una religión utópica, cree en una utopía, pero hay que esperar por ella, no está es en este mundo. Sh. H.Y.

"El socialismo chino se fundamenta en Darwin y en la teoría de la evolución"
Mao Tse Tung

IBn al-Arabi, : " Allah lo envia para velar por la Ley " (se lee en el frontispicio del trono de luz donde recibio su investidura como Heredero del Rango Muhammadiano) "

Francisco Franco, : " Usted haga como yo, no se busque problemas y no se meta en politica "

Fred Hoyle: "La formación de una célula viva a partir de una sopa química inanimada es tan probable como el ensamblado de un 747 por un torbellino que pasa a través de un depósito de chatarra.”

Chandra Wickramasinghe: “La probabilidad de la formación de la vida a partir de la materia inanimada es alrededor de 1 seguido de 40.000 ceros… Es suficientemente grande para sepultar a Darwin y toda la teoría del evolución“.

"Sí para llegar a nuestros fines debemos eliminar el 80% de la población, no vacilaremos, un solo instante." LENIN [Vladímir Ilich Uliánov]

Es evidente que el común entusiasmo por la igualdad es, en un sentido fundamental, anti-humano. Tiende a reprimir el florecimiento de la personalidad individual, de la diversidad y de la civilización misma. Es la búsqueda de la uniformidad de los salvajes. [Murray Rothbard]

Bajo el gobierno comunista nadie posee nada, ya sean los hijos de uno, o la esposa, o aun la propia libertad. El estado puede incautarlos en cualquier momento.

La liberación de la mujer –sostiene Engels- pasa por la destrucción de la familia y su ingreso al mercado del trabajo. Así, ocupará su lugar en la sociedad de producción, ya sin el yugo marital ni la carga de la maternidad.

-"Si triunfan las derechas tendremos que ir a la Guerra Civil declarada. Que no digan que nosotros decimos las cosas por decirlas, que nosotros lo realizamos” (Largo Caballero, secretario General del PSOE. El Liberal, de Bilbao, 20 de enero de 1936).

George Gilder lo predijo hace muchos años, ahora vemos que el gobierno está actuando como un reemplazo del esposo y del padre.

Es un error pensar que el feminismo representa a la mujer, que es un movimiento de mujeres. No solo no es así, si no que somos millones las que hemos sido sus víctimas.
Mª del Prado Esteban Diezma

Si no fuera suficiente con las divisiones por causas políticas, religiosas y raciales; las mujeres empezaron a considerar a los hombres como extraterrestres, como a seres de otra especie a lo que no se sentían vinculadas: era el triunfo de una nueva ideología mesiánica y de odio llamado feminismo.

"El fascismo es socialismo nacionalista"... Benito Mussolini, creador del fascimo, fue el número 3 del partido socialista italiano. In nomine

Dei non Deus nisi Deus solus non similis. Declaración visigoda de la unicidad de Dios.

Martyn Latsis, uno de los jefes de la Checa, el 1 de noviembre de 1918: "No hacemos la guerra contra las personas en particular. Exterminamos a la burguesía como clase. No busquéis, durante la investigación, documentos o pruebas sobre lo que el acusado ha cometido, mediante acciones o palabras, contra la autoridad soviética. La primera pregunta que debéis formularle es la de a qué clase pertenece, cuáles son su origen, su educación, su instrucción, su profesión". (Courtois, ob. cit., p. 22).

"Si se pudiese abolir su sometimiento al Corán por medio de la emancipación civil, se cancelaría, al mismo tiempo, su sometimiento al clero y se produciría una revolución en las relaciones políticas y religiosas..." Karl Marx

“Yo creo que las instituciones bancarias son más peligrosas para nuestras libertades que los enemigos declarados. Si el pueblo Estadounidense permite alguna vez, que los bancos privados controlen el asunto de su moneda, primero por inflación, luego por deflación, los bancos y las corporaciones que crecen a su alrededor le quitarán al pueblo toda supropiedad hasta que los niños despierten sin casa en el continente que sus padres conquistaron”. Thomas Jefferson

Gustavo Le Bon en "Ayer y Mañana":
"..Las creencias de forma religiosa, como el socialismo, son inconmovibles porque los argumentos no hacen mella en una convicción mística... Todos los dogmas, los políticos sobre todo, se imponen generalmente sobre las esperanzas que hacen nacer y no los razonamientos que invocan... La razón no ejerce influencia alguna sobre las fuerzas místicas.."

-"Lo que vosotros teméis es la mirada penetrante, no os atrevéis a mirar el fondo de las cosas os gusta que vuestros ojos resbalen sobre todo sin pararos a pensar"-.

Almas Muertas, N.Gógol

Como la mayoría de licenciados/as, crees todo, estás bien adoctrinado y lo que mejor has aprendido es lo que mejor enseñan: A NO PENSAR.

"Nuestros camaradas y los miembros de las organizaciones amigas deben continuamente avergonzar, desacreditar y degradar a nuestros críticos. Cuando los obstruccionistas se vuelvan demasiado irritantes hay que etiquetarlos como fascistas o nazis. Esta asociación de ideas, después de las suficientes repeticiones, acabará siendo una realidad en la conciencia de la gente".

Comunicado del Comité Central del Partido Comunista de la Unión Soviética del año 1943, dirigido a todos sus afiliados.

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miércoles, 14 de junio de 2017

MANEJO DEL SUEÑO Y TU RELOJ CORPORAL

EL IMPULSO DEL SUEÑO Y tU RELOJ CORPORAL

La mayoría de las personas notan que experimentan de forma natural diferentes niveles de somnolencia y alerta a lo largo del día, pero ¿cuál es la causa de estos patrones? El sueño está regulado por dos sistemas corporales: la homeostasis sueño/vigilia y el reloj biológico circadiano.

Cuando llevamos mucho tiempo despiertos, la homeostasis del sueño/vigilia nos indica que se está acumulando la necesidad de dormir y que es hora de hacerlo. También nos ayuda a mantener el sueño suficiente durante toda la noche para compensar las horas de vigilia. Si este proceso restaurativo existiera por sí solo, significaría que estaríamos más alerta al empezar el día y que cuanto más tiempo estuviéramos despiertos, más ganas tendríamos de dormir. De este modo, la homeostasis sueño/vigilia crea un impulso que equilibra el sueño y la vigilia.

Por otra parte, nuestros relojes biológicos circadianos internos regulan el ritmo de los periodos de sueño y vigilia a lo largo del día. El ritmo circadiano baja y sube en diferentes momentos del día, por lo que el mayor impulso de sueño de los adultos se produce generalmente entre las 2:00-4:00 am y por la tarde entre 1:00-3:00 pm, aunque hay algunas variaciones dependiendo de si usted es una "persona de la mañana" o "persona de la noche". La somnolencia que experimentamos durante estas bajadas circadianas será menos intensa si hemos dormido lo suficiente, y más intensa cuando estamos privados de sueño. El ritmo circadiano también hace que nos sintamos más alerta en determinados momentos del día, aunque llevemos horas despiertos y nuestro proceso de sueño/vigilia nos haga sentir más somnolientos.

Los cambios en este ritmo circadiano se producen durante la adolescencia, cuando la mayoría de los adolescentes experimentan un retraso en la fase del sueño. Este cambio en el ritmo circadiano de los adolescentes hace que, de forma natural, se sientan alerta más tarde por la noche, lo que les dificulta conciliar el sueño antes de las 23.00 horas. Dado que la mayoría de los adolescentes empiezan pronto el colegio y tienen otros compromisos, este retraso en la fase del sueño puede dificultar que duerman lo que necesitan: una media de 9 horas y cuarto, pero al menos 8 horas. Esta privación del sueño puede influir en el ritmo circadiano; para los adolescentes, los "bajones" circadianos más fuertes tienden a producirse entre las 3:00 y las 7:00 de la mañana y entre las 2:00 y las 5:00 de la tarde, pero el bajón matutino (3:00-7:00 de la mañana) puede ser incluso más prolongado si los adolescentes no han dormido lo suficiente, y puede durar hasta las 9:00 o las 10:00 de la mañana.

El reloj biológico circadiano está controlado por una parte del cerebro llamada Núcleo Supraquiasmático (NSC), un grupo de células del hipotálamo que responden a las señales de luz y oscuridad. Desde el nervio óptico del ojo, la luz viaja hasta el SCN, indicando al reloj interno que es hora de estar despierto. El SCN envía señales a otras partes del cerebro que controlan las hormonas, la temperatura corporal y otras funciones que influyen en que nos sintamos somnolientos o despiertos.

Por las mañanas, con la exposición a la luz, el SCN envía señales para aumentar la temperatura corporal y producir hormonas como el cortisol. El SCN también responde a la luz retrasando la liberación de otras hormonas como la mela hormonas como la melatonina, que se asocia con el inicio del sueño y se produce cuando los ojos indican al SCN que está oscuro. Los niveles de melatonina aumentan por la tarde y se mantienen elevados durante toda la noche, favoreciendo el sueño.

En los adolescentes, las investigaciones han demostrado que los niveles de melatonina en sangre aumentan de forma natural más tarde por la noche que en la mayoría de los niños y adultos. Dado que los adolescentes pueden tener dificultades para acostarse pronto para dormir lo suficiente, puede ayudar mantener las luces tenues por la noche a medida que se acerca la hora de acostarse. También puede ayudar entrar en la luz brillante tan pronto como sea posible por la mañana.

Las alteraciones circadianas como el jet lag nos ponen en conflicto con nuestros patrones naturales de sueño, ya que el cambio de hora y las señales luminosas en el cerebro obligan al cuerpo a alterar su patrón normal para adaptarse. Por eso el jet lag puede hacer que los viajeros se sientan mal y tengan más dificultades para pensar y rendir bien. Pero estos síntomas también pueden darse en la vida cotidiana, cuando el ritmo circadiano se altera por mantener horarios largos e irregulares. Por ello, es importante mantener un horario de sueño regular y disponer de tiempo suficiente para un sueño de calidad, que permita que estos dos componentes biológicos vitales -el proceso de restauración sueño-vigilia y el ritmo circadiano- nos ayuden a rendir al máximo.

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